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眼部按摩护理的好处及作用
补充说明：眼部按摩护理的好处及作用
a******W 2022-01-18 11:29
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黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼部按摩护理具有促进血液循环、缓解眼部疲劳、提升视力清晰度、改善睡眠质量、减轻眼袋和黑眼圈等好处与作用。如果眼部问题较为严重或有特殊情况，建议咨询医生后再进行眼部护理。
1.促进血液循环
通过按摩可以刺激眼部周围的穴位和经络，促进血液循环。血液循环加速有助于减少眼部充血和水肿，从而缓解眼部疲劳。建议每天进行轻柔的眼部按摩以达到效果。
2.缓解眼部疲劳
眼部按摩能够放松眼部肌肉，增加泪液分泌，减轻视觉压力，进而缓解眼部疲劳。经常性地对眼部进行按摩可预防干眼症、角膜炎等疾病的发生。适当增加眨眼次数也有助于缓解眼部疲劳。
3.提升视力清晰度
眼部按摩能帮助提高眼睛调节功能，使睫状肌处于放松状态，从而提升视力清晰度。定期进行眼部保健操或适当眺望远方都有助于缓解视疲劳，保护眼睛健康。注意避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
4.改善睡眠质量
眼部按摩具有一定的镇静作用，可以帮助放松身心，诱导进入深度睡眠状态。充足的睡眠对于维持正常的身体机能至关重要。睡前一小时应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料。
5.减轻眼袋和黑眼圈
通过按摩可以促进淋巴循环，有效消除眼部浮肿和眼袋。保持良好的生活习惯如充足休息和适量运动有助于减轻眼袋和黑眼圈。另外，均衡饮食中富含维生素C和E的食物也有助于淡化黑眼圈。
需要注意的是，在进行眼部按摩时动作要轻柔，以免加重眼部不适症状。同时还要注意用眼卫生，不要用手揉搓眼睛，以免引起感染。
2024-02-20 06:00
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