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吃什么紧致皮肤抗衰老
补充说明：吃什么紧致皮肤抗衰老
2022-01-19 10:45
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潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
一般食用蜂蜜、胡萝卜、三文鱼等食物紧致皮肤抗衰老 。蜂蜜具有抗氧化的功效，可以保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成，还可以促进上皮细胞再生。胡萝卜中含有胡萝卜素，可以清除造成人体衰老的自由基。胡萝卜还含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素等，有利于皮肤细腻，有光泽。三文鱼中富含虾青素，有强效的抗氧化作用，可以对抗自由基，延缓皮肤衰老。
2022-03-25 14:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
