发病时间：不清楚
腰椎间盘突出早期症状怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出早期症状怎么锻炼
a******W 2022-01-21 18:36
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出早期症状可以通过腹肌训练、腰部肌肉强化训练、功能性核心稳定性训练等方法进行锻炼和管理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、卷腹等动作，在医生指导下定期完成。腹肌力量有助于支撑脊柱，减少腰部负担，从而缓解腰椎间盘突出的症状。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练包括桥式运动、猫牛式等动作，需要保持正确姿势并逐渐增加难度。增强腰部肌肉可提供更好的支撑力，预防病情进展，对改善腰椎间盘突出有积极作用。
3.功能性核心稳定性训练
功能性核心稳定性训练通过平板支撑、反向卷腹等方式来加强腹部及背部肌肉的力量。提高核心稳定性和柔韧性能够有效地减轻因腰椎间盘突出引起的疼痛和不适感。
患者应避免剧烈运动，以免加重腰椎间盘突出的程度。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-02-08 05:15
举报相关问题
向医生提问
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
