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腰椎间盘突出怎么锻炼能治好
补充说明：腰椎间盘突出怎么锻炼能治好
a******W 2022-01-22 21:27
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加拉力，通常采用固定头托架、带式装置或电动设备，在医师指导下每日进行。此方法有助于缓解神经根压迫，改善局部血液循环，减轻腰部肌肉紧张度，从而缓解疼痛及相关不适症状。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞动作、五点支撑法等，每天坚持练习。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量及稳定性，促进腰椎生理曲度恢复，辅助病情好转。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、桥式运动等，需遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。强化腹肌和背部肌肉有助于稳定脊柱，减少因不稳定导致的关节压力增加而加重腰椎间盘突出的风险。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，如有持续剧烈疼痛或其他严重症状应及时就医。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，注意休息，以免过度劳累，影响身体恢复。
2024-01-12 06:19
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
