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克服社交恐惧症的方法
补充说明：克服社交恐惧症的方法
a******W 2022-01-25 15:32
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服社交恐惧症的方法包括认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育与支持等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于改变对社交场合的错误观念及预期，减少因焦虑而回避社交活动的现象。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，逐渐减少其对于这些情境的回避反应。此法可以帮助患者逐步面对他们的恐惧，从而减少社交恐惧感。该方法适用于那些愿意接受挑战性但有效治疗方法的人群。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可由专业人士指导，包括角色扮演、反馈机制等方式来提升人际交往能力。此措施旨在教授实用的沟通技巧，帮助个体更自信地参与社交互动，从而减轻因技能不足导致的社交压力。
4.心理教育与支持
心理教育与支持通常由临床医生或其他心理健康专家提供，旨在向患者传达有关社交恐惧症的知识，并给予情感上的理解和支持。此措施有助于建立患者的信心，让他们知道自己的感受是正常的，并且可以获得有效的治疗。这对于初诊或需要基础了解的患者有益。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试冥想和深呼吸练习以帮助放松身心。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康状况。
2024-02-01 01:04
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
