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肌肉型肥胖能瘦下来吗
补充说明：肌肉型肥胖能瘦下来吗
a******W 2022-02-02 22:05
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肌肉型肥胖很难直接瘦下来，需要综合考虑饮食控制和适当的力量训练。
肌肉型肥胖是由于体内肌肉量较多，而脂肪较少，所以单纯依靠节食并不能达到减肥的目的。此时需要结合力量训练，有助于消耗热量，促进脂肪燃烧，进而减轻体重。
对于肌肉型肥胖者来说，减少碳水化合物摄入、增加有氧运动如度间歇训练可帮助降低体脂比例。
在减脂过程中，应避免过度依赖单一方法或极端饮食，并注意保持充足的睡眠以支持新陈代谢健康。
2024-02-19 13:19
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