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成人营养不良性贫血吃什么
补充说明：成人营养不良性贫血吃什么
a******W 2022-02-03 21:32
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
成人营养不良性贫血可以适量食用猪肝、红肉、菠菜、红枣、黑芝麻等富含铁、叶酸和维生素B12的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，严重贫血需及时就医。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而改善缺铁性贫血。适当进食猪肝可增加铁储备，对于预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。
2.红肉
红肉含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于提高血红蛋白水平，缓解贫血症状。适量摄入红肉对改善营养不良性贫血具有一定的效果。例如牛肉、羊肉等。
3.菠菜
菠菜中含有的叶绿素和铁质能够增强血液中的氧气含量，辅助减轻贫血状况。经常食用菠菜有利于补充铁质及维生素B6，是防治缺铁性贫血的理想食品之一。
4.红枣
红枣中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的合成，进而达到补血的目的。日常吃一些红枣可以起到较好的补气血作用，但不宜过量食用，以免引起上火。
5.黑芝麻
黑芝麻中也存在较多的铁元素，且其属于植物性铁，更易被人体吸收利用。适当食用黑芝麻可以帮助机体补充铁元素，对于缺铁性贫血有一定的好处。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免因过度摄入导致消化不良等问题。针对营养不良性贫血，建议调整饮食结构，保证均衡饮食，同时注意休息，避免剧烈运动以减少身体消耗。
2024-01-16 02:03
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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