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橙汁的功效和营养价值
补充说明：橙汁的功效和营养价值
2021-07-20 18:12
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
橙汁的功效和营养价值主要包括补充营养、促进胃肠蠕动等。
橙汁是由橙子压榨而成，其中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶黄素等营养物质，还含有钾、钙、镁等多种矿物质，适量饮用橙汁，可以补充身体所需要的营养，而且橙汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能够起到润肠通便的作用。
虽然橙汁的好处有很多，但是并不适合所有人群饮用，尤其是对橙汁过敏的人群，另外，胃肠功能不好的人群也要避免饮用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不良反应，不利于身体健康。另外，在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免对胃肠道造成刺激。
2021-08-12 14:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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