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减肥可以喝鲜榨橙汁吗
补充说明：减肥可以喝鲜榨橙汁吗
2024-09-25 17:08
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间适量饮用鲜榨橙汁，但需控制摄入量。
鲜榨橙汁富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢和消化，对减肥有一定的辅助作用。然而，橙汁中的糖分较高，过量摄入可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在减肥过程中，应适量饮用鲜榨橙汁，并结合合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。
2024-09-25 18:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
