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运动可以治疗抑郁焦虑吗
补充说明：运动可以治疗抑郁焦虑吗
a******W 2022-02-08 15:03
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
规律的身体活动可以通过增加神经递质如血清素和去甲肾上腺素来帮助缓解抑郁和焦虑症状。
运动时身体会分泌内啡肽，这种化学物质能帮助减轻压力和紧张感，从而减少抑郁和焦虑的情绪。此外，定期锻炼还可以提高自信心和自我价值感，进一步降低抑郁和焦虑的风险。
虽然规律的体育锻炼有助于改善心理健康，但如果患者存在严重的抑郁或焦虑症状，则需要在专业心理医生指导下接受认知行为疗法等心理干预措施。
对于抑郁、焦虑状态的人群而言，选择合适的运动方式至关重要。建议采取渐进式策略，并确保摄入足够的水分以支持身体需求。
2024-03-03 10:13
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