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胸腹式联合呼吸法怎么练
补充说明：胸腹式联合呼吸法怎么练
2021-12-28 15:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
胸腹式联合呼吸法主要是通过腹式呼吸的方法来进行训练，通常需要做10秒~20秒的呼吸，要保持均匀的呼吸，避免过快或过慢。
胸腹式联合呼吸法主要是通过腹式呼吸的方法来进行训练，在呼吸的过程中需要保持均匀的呼吸，避免过快或过慢，一般需要保持10秒~20秒的呼吸，这样能够有效的调节呼吸频率，使肺部扩张，达到辅助改善呼吸不畅的效果，同时也可以改善胸闷、气短等症状。胸腹联合呼吸法主要是通过腹部按摩的方法来进行改善，需要用手掌心顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道的蠕动，加快营养物质的消化和吸收，也可以改善腹部疼痛的症状。
在日常生活中需要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充身体所需要的营养。适当的进行体育锻炼，增强身体的抵抗能力。
2022-01-24 10:43
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