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高脂血症吃什么食物比较好降血脂
补充说明：高脂血症吃什么食物比较好降血脂
a******W 2022-02-12 23:07
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高脂血症患者可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物以辅助降低血脂，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此外，摄入燕麦后还可以增加胆酸的排泄量，进而抑制肝脏合成胆固醇，有助于改善高脂血症患者的症状。
2.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，可以辅助降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇水平。长期适量食用可促进体内脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生与发展。适合高脂血症患者日常食用。
3.海带
海带含有褐藻胶等多种活性成分，具有明显的降血脂作用。其富含的牛磺酸也有助于调节血压和血糖水平，对于控制血脂有积极意义。
4.洋葱
洋葱中含有的前列腺素A和二硫化物等物质具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，能起到一定的降血脂效果。适当进食可改善血液循环，长期坚持可能会发现甘油三酯有所下降。
5.大蒜
大蒜中的硫化合物能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇浓度。研究显示经常摄取大蒜可能有助于预防心血管疾病的发生发展；因此，高脂血症患者可适当食用以辅助改善病情。
高脂血症患者应避免食用高脂肪、高糖分的食物，如红肉、黄油等。建议定期进行血脂检测，及时调整饮食结构并配合运动锻炼，如快走或游泳，以维持良好的血脂水平。
2024-02-08 13:01
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