首页> 药品> 色氨酸> 色氨酸怎么补充

精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

色氨酸可以通过食物或者药物的方式来补充。

1、食物

色氨酸是一种氨基酸类的化合物,是人体内必不可缺的一种营养成分,可以在一定程度上起到辅助改善睡眠的作用,还可以在一定程度上缓解压力,有利于身体健康。平时可以适量吃富含色氨酸的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,可以为身体补充所需要的营养,还可以促进大脑的发育。

2、药物

如果体内缺乏色氨酸,可以在医生的指导下服用药物来补充,比如维生素B12片、叶酸片等,可以促进体内的色氨酸代谢,有利于体内的色氨酸排出体外,从而缓解色氨酸缺乏的情况。

在日常生活中,建议患者需要注意营养均衡,避免出现营养不良的情况。同时,还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强体质。

2022-07-21 15:47

举报

医生回答(1)

林全 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

按时补充色氨酸有促进睡觉的效果,并且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合成功加入大脑中,进因此帮助我们创造一个安稳的睡觉。

2022-02-16 19:19

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊