发病时间：不清楚
芥兰怎么吃最有营养
补充说明：芥兰怎么吃最有营养
a******W 2022-02-16 17:27
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，临床上没有芥兰怎么吃最有营养的说法。芥兰可以凉拌、炒制、腌制、炖汤等方式吃，有较高的营养价值。
芥兰是一种蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，可以为身体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。芥兰可以凉拌，能够将芥兰的营养物质保留，同时还可以增加食欲。芥兰也可以炒制，能够将芥兰的营养物质破坏，同时还可以提升食用口感。芥兰还可以炖汤，能够将芥兰的营养物质释放出来，同时还可以增加汤的口感。芥兰可以根据个人口味选择合适的食用方式。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、橙子等，可以补充身体所需要的维生素，也可以吃含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以增强自身免疫力。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-02-16 21:21
举报向医生提问
