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长期吃紫洋葱的好处
补充说明：长期吃紫洋葱的好处
2022-02-16 17:26
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
长期吃紫洋葱的好处主要体现在可以为机体补充营养、促进消化记忆辅助降血脂等方面，但其好处不等同于药物效果，建议患者在医生的指导下正确食用。
1、补充营养
紫洋葱含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及少量的钙、磷、铁等元素，经常食用可以为机体补充营养。此外，紫洋葱中的大蒜素可以杀灭细菌，起到预防感染的作用。
2、促进消化
紫洋葱中的膳食纤维含量较高，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化。对于经常出现便秘的人群，适当吃紫洋葱有助于改善症状。
3、辅助降血脂
紫洋葱中的前列腺素A和硫化物可以抑制脂肪的吸收，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，起到辅助降血脂的作用。需要注意的是，虽然紫洋葱有很多好处，但也有一些禁忌证。对于患有眼部疾病和皮肤疾病的人群，一般不建议食用。另外，在食用紫洋葱时，也应避免与富含草酸的食物一起食用，如菠菜、茭白等，以免形成草酸钙，不利于身体健康。
除此之外，还可以辅助增强记忆力、辅助降血糖等。在日常生活中，应保持饮食均衡，避免长期单一食用某种食物，导致营养不良。如果食用紫洋葱后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-22 16:21
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