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早上坚持空腹吃生花生的好处
补充说明：早上坚持空腹吃生花生的好处
2022-02-16 17:26
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
早上坚持空腹吃生花生的好处一般有补充营养、促进胃肠道蠕动、保护胃黏膜等。
1、补充营养
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，早上坚持空腹吃生花生可以补充身体所需营养。
2、促进胃肠道蠕动
生花生中含有丰富的膳食纤维，早上坚持空腹吃生花生可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内食物的消化与吸收，可以预防便秘。
3、保护胃黏膜
生花生中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，早上坚持空腹吃生花生可以起到保护胃黏膜的作用，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。
此外，早上坚持空腹吃生花生还具有辅助降低胆固醇、辅助降低血压等好处。但生花生中含有大量的油脂，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
2022-04-22 14:18
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