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惊恐焦虑症发作怎么办
补充说明：惊恐焦虑症发作怎么办
a******W 2022-02-17 18:18
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
惊恐焦虑症发作可以通过认知行为疗法、心理行为训练、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致的不合理恐惧，并学习替代性、更合理的思考方式，从而减少惊恐焦虑症的症状。
2.心理行为训练
心理行为训练包括放松技巧练习、暴露疗法等，在专业人士指导下定期进行。通过渐进式地面对触发因素来减少惊恐反应；同时学会放松身体有助于控制生理反应，减轻焦虑感。
3.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，每日多次实践以改善身体对紧张状态的反应。此措施旨在减少因应激引起的生理反应，促进身心平静，从而辅助缓解惊恐焦虑症的症状。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下感受及呼吸来实现，建议每天定时进行。此方法有助于提高个体对内部体验的觉察力，降低自动思维导致的过度担忧；长期坚持可作为补充治疗手段使用。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱服用，剂量和疗程依据病情调整。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，起到中枢抑制效果，有效缓解惊恐发作时的心悸、气促等症状。
除上述措施外，建议患者还可尝试心理咨询或支持小组活动，以获得情感上的支持和理解。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，保证充足睡眠，有利于减少惊恐焦虑症的发作频率。
2024-01-23 23:16
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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