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香芋的营养价值香芋的功效与作用
补充说明：香芋的营养价值香芋的功效与作用
a******W 2022-02-17 18:16
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苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
香芋具有补中益气、宽肠通便、美容养颜、增强免疫力、促进消化等功效与作用。但是香芋是一种食物，食用时需注意适量，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补中益气
香芋含有丰富的蛋白质、脂肪及糖类等营养成分，能为身体补充能量。适当食用可缓解乏力、食欲不振等症状，使气血得以调和。
2.宽肠通便
香芋富含粗纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。对于经常性排便困难的人群而言，日常可通过进食香芋来改善症状。
3.美容养颜
香芋中含有多种维生素以及矿物质元素，这些物质可以抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的效果。适量摄入香芋还可以帮助机体抗氧化，延缓衰老。
4.增强免疫力
香芋中的膳食纤维有助于维持肠道健康，而健康的肠道功能对免疫系统的正常运作至关重要。长期食用香芋可以帮助提高机体抵抗力，减少感染性疾病的发生风险。
5.促进消化
香芋所含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃酸分泌以增加食欲。同时其还能够促进胃肠蠕动加快食物残渣排出速度，在一定程度上也具有润肠通便的作用。
香芋是一种常见的食材，但并非所有人都适宜食用。脾胃虚弱者应避免过量食用，以免引起腹胀或腹泻。另外，对香芋过敏者则不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-05 20:29
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