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女性不吃米饭的危害
补充说明：女性不吃米饭的危害
a******W 2022-02-17 18:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女性不吃米饭可能导致营养不良、能量不足、贫血、水肿、脱发等风险。
1.营养不良
营养不良可能源于长期不吃主食导致碳水化合物摄入不足，进而影响蛋白质、脂肪等其他营养素的吸收和利用。会导致体重下降、免疫力降低、易疲劳等症状，严重时可引起生长发育迟缓或器官功能障碍。
2.能量不足
由于大米是人体获取能量的重要来源之一，不吃米饭可能导致每日所需热量无法满足，进而引发能量不足的情况发生。可能会出现头晕、乏力等不适症状，长时间如此还会影响日常生活及工作质量。
3.贫血
贫血可能是因缺乏铁元素所致，而铁元素主要来源于食物中的血红素铁以及非血红素铁，其中大米中也含有一定量的铁元素。患者可能出现面色苍白、心慌气短、失眠多梦等症状，如果不及时治疗，可能会导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。
4.水肿
水肿通常是因为体内水分潴留引起的，而吃米饭可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的废物和多余的水分。表现为眼睑、足踝部等组织间隙液体积聚，重度者可伴有全身性水肿，严重时可影响呼吸和血液循环。
5.脱发
头发的主要成分是角质蛋白，其合成需要一定的氨基酸作为原料。不吃米饭可能导致蛋白质和维生素B族摄入不足，从而影响角质蛋白的合成，导致脱发。若脱发情况持续存在且较为严重，可能会影响到个人形象，甚至会诱发自卑心理。
建议保持均衡饮食，适量食用主食如米饭以补充必要的营养物质，同时关注自身感觉并定期进行健康检查。
2024-02-24 05:49
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
