感觉自己精神恍惚怎么办

吴俊 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

感觉自己精神恍惚可能是睡眠不足引起的，也可能是低血糖、贫血、神经衰弱、脑供血不足等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、睡眠不足

如果长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现困倦、头晕、头痛等症状。出现这种情况，建议患者合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以遵医嘱通过按摩的方式进行缓解。

2、低血糖

低血糖可能是由于长期节食、使用降糖药物、肝衰竭等原因导致血浆中葡萄糖水平下降，从而引起的一种临床综合征，患者可能会出现乏力、心悸、大汗等症状，也可能会出现上述症状。建议患者可以适当吃一点含糖量比较高的食物，比如糖果、巧克力等，缓解症状，也可以在医生的指导下使用倍他米松片、左旋多巴片等药物进行治疗。

3、贫血

贫血可能是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因导致血液中红细胞减少，从而引起的一种临床综合征，患者可能会出现头晕、乏力、心慌等症状，也可能会出现上述症状。建议患者可以适当吃一点富含铁元素的食物，比如猪肝、牛肉等，也可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。

4、神经衰弱

神经衰弱可能是由于长期精神压力过大、精神紧张等原因导致大脑和躯体功能衰弱，患者可能会出现乏力、注意力不集中、失眠等症状，也可能会出现上述症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

5、脑供血不足

如果长期精神压力大、睡眠不足，可能会导致脑动脉循环障碍，引起脑供血不足，从而出现头晕、头痛、疲劳、注意力不集中等症状。患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行治疗。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过支架植入手术进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。