发病时间：不清楚
人精神恍惚
补充说明：人精神恍惚
a******W 2014-12-02 14:18
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医生回答(2)
李学庆 主治医师 三甲
提问
人精神恍惚可以考虑运动疗法、音乐疗法、冥想练习、认知行为疗法、心理咨询等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过定期参与有氧运动如跑步、游泳或团队运动来改善大脑功能和心理健康。因为运动能够促进神经递质平衡，缓解压力并提高自信心，从而减轻精神恍惚的症状。
2.音乐疗法
运用各种乐器演奏或聆听特定类型的音乐来调节情绪状态。研究表明，音乐有助于放松身心、减少焦虑感，并可作为辅助手段用于治疗心理障碍。
3.冥想练习
指导个体采用正念觉察呼吸或其他感官输入的方法，在安静环境中每日坚持一定时间的静心冥想。长期冥想实践已被证实能增强自我意识、提升专注力，并有助于应对压力及改善睡眠质量；对于存在注意力分散或失眠等问题者尤为有益。
4.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专家引导患者识别并改变消极思维模式及其相关的行为反应。CBT基于对人类思维过程的理解，旨在帮助个体建立更健康的应对策略以克服情感困扰；其短期干预效果显著且持久性良好。
5.心理咨询
在专业心理医生的帮助下，通过一系列面对面交流会话来探索内心感受、解决矛盾冲突以及确立成长目标。心理咨询提供了一个安全私密的空间让患者自由表达他们的真实想法，并获得来自专业人士的客观反馈与支持；这对于那些因社交恐惧等原因而难以与他人深入沟通的人具有重要意义。
除了上述建议外，保持均衡饮食和充足睡眠也是至关重要的。充足的休息可以帮助恢复精力，良好的营养摄入有助于身体和大脑正常运作。
2023-12-26 17:15
举报刘潇 主治医师 三甲
提问
如果精神恍惚症状不能够通过自我调整和充分休息得到改善的话,应该尽快咨询心理医生,请求心理医生的帮助.不要总是担心精神恍惚怎么办,加重自身的心理压力和精神负担,形成恶性循环.应该积极行动起来,调整生活规律,安排好学习,工作和休息等,注意劳逸结合.
在积极配合医生进行治疗的同时,还要在医生的指导下进行适当的自我调节,比如调整饮食,适当锻炼,人际交往等,以缓解心理压力,改善精神状态.
2014-12-02 14:18
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁症。
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