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芝麻油怎么食用方法
补充说明：芝麻油怎么食用方法
a******W 2022-02-18 16:52
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芝麻油可以直接食用，也可以与其他食物混合食用，还可以制作成芝麻油沙拉酱、芝麻油香菜汁、芝麻油拌面、芝麻油凉拌菜等。
1、直接食用
芝麻油是由芝麻制作而成的，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、麦芽糖、芝麻素、叶酸等营养成分，直接食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于身体健康。
2、与其他食物混合食用
芝麻油可以和其他食物进行烹饪，比如和鸡肉、牛肉、猪肉等肉类食物一起烹饪，也可以和菠菜、芹菜、油麦菜等蔬菜一起烹饪，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进营养均衡。
3、芝麻油拌面
芝麻油可以和面粉制作成芝麻油面，能够增加食物的口感，还可以丰富口感，有助于改善食欲不振的情况。
4、芝麻油拌香菜汁
芝麻油可以和香菜一起拌香菜汁，可以增加食物的香味，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、芝麻油拌西红柿
西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等营养成分，芝麻油中含有丰富的维生素E、亚油酸、油酸、棕榈酸等营养成分，两者一起食用可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
此外，建议患者平时注意饮食均衡，避免过多食用单一食物，以免导致营养不良。如果出现腹痛、腹泻等症状，建议患者及时就医治疗。
2022-02-18 21:10
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