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哥本哈根减肥法生菜怎么做
补充说明：哥本哈根减肥法生菜怎么做
a******W 2022-02-18 16:50
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间生菜可以通过凉拌、水煮、清炒、水煮、凉拌等方式烹饪。
1、凉拌
凉拌生菜是一种比较常见的菜，主要是由于生菜当中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够辅助减肥。
2、水煮
水煮生菜当中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且热量也比较低，适合在减肥期间食用。
3、清炒
清炒生菜当中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且热量也比较低，适合在减肥期间食用。
4、水煮
水煮生菜当中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够辅助减肥。
5、凉拌
凉拌生菜主要是由于生菜洗净切丝，加入少量食用油、食用盐等调料制作而成。
在日常生活中，患者还可以通过清淡饮食、加强运动等方式进行减肥。如果通过上述方式无法减肥，建议患者及时到正规医院，通过中医针灸、推拿等方式进行辅助减肥。
2022-02-18 22:50
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