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顽固便秘怎么能调理好
补充说明：顽固便秘怎么能调理好
a******W 2022-02-19 20:59
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
顽固便秘可通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
建议患者适量食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。膳食纤维可吸收水分并形成柔软的粪便，有助于改善便秘情况。
2.充足水分摄入
督促患者每日摄取足够的水分，维持身体水平衡，一般推荐每天至少饮用8杯水。充足的水分有利于软化大便，促进其顺利排出体外。
3.腹部按摩
指导患者顺时针方向轻柔地按摩肚脐周围区域，每次持续5-10分钟。腹部按摩能够刺激肠道运动，缓解积聚的压力，从而辅助解决便秘问题。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间表，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。通过定时排便训练可以帮助调整生物钟，提高机体对排便反射的敏感性，减少便秘发生频率。
5.药物泻剂使用
若上述措施效果不佳，在医师指导下短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。这些药物能够改变肠道环境或增加粪便体积，进而改善便秘状况；但长期使用需谨慎，并注意可能出现的副作用。
在日常生活中，应避免长时间久坐不动，适当进行慢跑、跳绳等运动锻炼，也有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-28 21:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
