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坐月子吃的鲫鱼豆腐汤怎么做
补充说明：坐月子吃的鲫鱼豆腐汤怎么做
a******W 2022-02-19 21:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子吃的鲫鱼豆腐汤可以放入红枣、豆腐、姜丝、香菇等食材，能够补充体内所需要的营养物质，促进乳汁的分泌。
1、红枣
红枣属于比较常见的食物，其中含有丰富的铁元素、维生素C、氨基酸等营养物质，而且红枣具有补气养血的功效。坐月子期间的女性适当吃红枣，可以补充体内所需要的营养物质，也可以促进乳汁的分泌。
2、豆腐
豆腐属于一种豆制品，其含有丰富的植物蛋白、维生素以及多种微量元素。坐月子期间的女性适当吃豆腐，可以补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进乳汁的分泌。
3、姜丝
姜丝通常是由姜制作而成，其含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等营养物质，具有发汗解表、温中散寒等功效。因此，坐月子的女性适当吃姜丝，也可以促进乳汁的分泌。
4、香菇
香菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，坐月子期间适当吃香菇，可以补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进乳汁的分泌。
5、其他食材
鲫鱼豆腐汤中还可以加入排骨、香菇、豆腐等食材，使营养更加全面，有利于身体健康。
坐月子期间，女性需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃营养物质比较全面的食物，但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响乳汁的质量，不利于婴儿的生长。
2022-02-20 02:14
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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