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金桔的功效和作用点
补充说明：金桔的功效和作用点
a******W 2022-02-19 21:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
金桔具有止咳化痰、生津润肺、美容护肤、抗炎、促进消化等功效与作用。由于金桔可能具有一定的药理作用，使用前最好咨询医生以确保安全和有效。
1.止咳化痰
因为金桔中含有挥发油、维生素C等物质，具有一定的镇咳祛痰效果。上述提到的物质能够刺激呼吸道黏膜分泌大量水分，从而起到稀释痰液的作用。可将其榨汁或直接食用以缓解症状。
2.生津润肺
金桔中所含有的果糖、葡萄糖以及多种有机酸能增加唾液腺体的分泌量，从而达到生津润燥的目的。适量食用金桔可以改善口干舌燥、咽喉疼痛等症状。可以直接食用或者泡水饮用。
3.美容护肤
金桔中的维生素C和类黄酮等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到美容养颜的效果。日常适当摄入金桔可使肌肤更加光泽红润。建议将金桔与其他新鲜水果一起制作成果汁或沙拉进行摄取。
4.抗炎
金桔含有丰富的维生素C及类黄酮等成分，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够抑制炎症反应的发生和发展。对于存在轻度炎症的人群而言，适当食用金桔有利于减轻不适症状。可将其切片后加入蜂蜜腌制食用。
5.促进消化
金桔富含膳食纤维，其进入肠道后会刺激胃肠道蠕动加快，进而增强食欲并改善消化吸收功能。对于食欲不振、腹胀便秘等问题有较好的调理效果。可将金桔切成丁状加入酸奶或燕麦片中食用。
需要注意的是，虽然金桔对人体健康有益，但因其性温，因此不宜过量食用，尤其是对于体质偏热者。另外，金桔中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖波动。
2024-02-03 08:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
