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脖子肩膀肌肉酸疼怎么缓解
补充说明:脖子肩膀肌肉酸疼怎么缓解
a******W 2022-02-28 14:31
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医生回答(1)
脖子肩膀肌肉酸疼可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧,建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。适用于因冷导致的肌肉僵硬、关节活动受限等情况。
2.按摩疗法
通过手法对颈部及肩部施加压力和拉伸,以放松紧张的肌肉。适合轻度至中度肌肉疲劳或紧张引起的不适。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用,能够抑制前列腺素合成,从而达到止痛的效果。可缓解急性期的剧烈疼痛。但不宜长期使用以免引起胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性,使肌肉处于松弛状态,减轻痉挛和疼痛。对于存在肌肉紧张和痉挛的情况有较好的效果。
在日常生活中,患者应减少长时间低头玩手机等不良姿势,注意休息,适当运动,如游泳、打羽毛球等,有利于颈部及肩部肌肉健康。
2024-03-29 00:39
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