太极拳的好处

贺阳平 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

太极拳的好处有很多，如强身健体、缓解压力、改善血液循环、保护关节、提高身体免疫力等。太极拳是一种拳术，可以将传统的拳术与现代的拳术相结合，形成一套独特的运动方式。

1、强身健体

中医认为，人体的脏腑功能是通过经络连接而成的，经络可以运行气血，沟通内外，如果经络通畅，人体的各个部位就会处于健康的状态，相反如果经络堵塞，就会引起疾病。太极拳可以促进气血运行，增强人体的抵抗力，起到强身健体的作用。

2、缓解压力

现代人生活、工作、学习压力比较大，通过做太极拳可以促进血液循环，缓解压力，让精神得到放松，从而缓解压力。

3、改善血液循环

太极拳可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而改善血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。

4、保护关节

太极拳可以使关节活动范围增大，关节负重减轻，肌肉力量增强，从而起到保护关节的作用，还可以使关节软骨更加光滑，减少关节磨损，延缓关节退变。

5、提高身体免疫力

太极拳是一种有氧运动，可以使肌肉力量增强，促进新陈代谢，从而提高身体免疫力，减少疾病的发生。

另外，建议在做太极拳时，要注意掌握正确的方法，避免用力过度，以免导致肌肉拉伤，同时在做完太极拳后，要注意保暖，避免受凉。如果在做太极拳时出现了不适的症状，应及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。