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坐久了肩背痛是什么原因
补充说明：坐久了肩背痛是什么原因
a******W 2022-02-28 14:33
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
久坐久坐引起的姿势不良、坐姿不当导致的肌肉劳损可能引起肩背痛，也可能是颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病的表现。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.久坐引起的姿势不良
长时间保持一个错误的姿势会导致身体肌肉紧张和血液循环不畅，进而引起肩背部疼痛。建议患者可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、游泳等运动，有助于促进局部血液循环，缓解不适症状。
2.坐姿不当导致的肌肉劳损
坐姿不当可能导致脊柱侧弯或者骨盆倾斜，从而增加肩背部肌肉负担，引起劳损和疼痛。针对这种情况，可以通过调整坐姿来改善。例如使用靠垫支撑腰部，使脊柱保持直立；同时注意坐姿时不要翘二郎腿，以免加重肌肉负担。
3.颈椎病
当患有颈椎病时，由于颈椎关节退行性变、增生等原因压迫刺激周围神经根，此时可能会出现颈项部以及肩背部酸胀、疼痛等症状。对于此类患者，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
4.肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊等软组织的慢性炎症反应，炎症因子刺激会引起肩背部疼痛的情况发生。患者可在医生指导下通过针灸等方式对患处进行针对性地刺激，以达到舒筋活络的目的，从而减轻不适症状。
5.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症通常由椎间盘退行性变引起，突出的椎间盘可能压迫邻近的神经根，导致下肢放射性疼痛和麻木感，有时也会伴有肩背部的牵涉痛。对于存在腰椎间盘突出症的患者，可通过牵引的方式增大椎间隙，减少突出物对神经的压迫，缓解不适症状。
针对长期久坐引起的肩背痛，建议定期改变姿势，尤其是每小时起身走动几分钟，以减少肌肉僵硬的风险。适当的物理疗法如热敷或冷敷也可以帮助缓解疼痛，但应避免过度依赖这些方法而忽视正确的体态和活动习惯。
2024-01-11 04:32
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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