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怎么打开肩和肩胛骨
补充说明：怎么打开肩和肩胛骨
a******W 2022-02-28 14:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
打开肩和肩胛骨可以考虑针灸、推拿、肌肉放松训练、功能性锻炼、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议咨询专业物理治疗师或医生以获得适当的治疗建议。
1.针灸
通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业针灸师在门诊操作。适用于因长期姿势不良导致的局部僵硬和不适。
2.推拿
推拿通过手法如揉、捏等作用于人体经络腧穴以达到舒筋活血的目的，在门诊由推拿师执行。此法适合改善因久坐不动引起的颈肩酸痛等问题。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展和放松动作帮助减轻肩部及肩胛区域的紧张感，可在家中自行完成。针对办公室人群由于长时间伏案工作引起肩背酸痛的情况有较好效果。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强肩关节周围肌群的力量和稳定性，一般包括哑铃飞鸟、肩上推举等动作，需要持之以恒地练习。对于经常从事重体力劳动或运动员来说是必不可少的一部分。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应和缓解疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度肩周炎患者的镇痛和消炎。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
在实施上述治疗前，应确保不存在禁忌证，并根据医嘱调整饮食习惯，避免食用可能影响药物吸收的食物。
2024-04-18 12:54
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
