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打呼噜怎么治5个小妙招轻松应对打呼噜
补充说明：打呼噜怎么治5个小妙招轻松应对打呼噜
a******W 2022-03-02 18:06
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
打呼噜可以通过采取侧卧睡眠、体重管理、鼻腔通气道、口腔矫正器、呼吸机使用等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧睡眠
改变睡眠姿势为侧卧位，避免仰睡时舌根后坠堵塞气道。采用侧卧睡眠可减少舌根对气道的压迫，改善夜间呼吸状况，从而减轻或消除打鼾现象。
2.体重管理
通过饮食控制和增加运动来实现减重目标，如制定合理的膳食计划并保持规律的锻炼习惯。超重或肥胖个体存在较多脂肪堆积于颈部区域，导致气道受压而发生狭窄，引起或加重打鼾问题。
3.鼻腔通气道
将定制的医疗器械插入鼻孔内，通常在晚上睡觉前佩戴，旨在保持上呼吸道通畅。这类器具能够有效防止软腭组织下垂引起的气流阻力增加，有助于缓解因阻塞性因素造成的打鼾问题。
4.口腔矫正器
由牙科医生根据个人情况定制，通常在夜间佩戴，在白天取下的装置。此类器械通过调整下颌位置来改善气道空间，进而减少打鼾的发生频率及强度。
5.呼吸机使用
便携式呼吸机是一种非手术治疗方法，需要每天晚上佩戴，通过提供正压空气流动来保持气道开放。适用于睡眠时出现重度打鼾且伴有呼吸暂停者；能显著提高生活质量、降低心血管风险。
除此之外，建议患者定期清理鼻腔异物，以免影响正常呼吸，加重打呼噜的症状。若采取上述措施后，打呼噜的情况没有得到明显缓解或者有加重的趋势，则需及时就医检查，以便进一步评估病情严重程度并接受相应治疗。
2024-03-07 19:00
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