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得了阳光型抑郁症怎么办
补充说明：得了阳光型抑郁症怎么办
a******W 2022-03-02 18:03
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
阳光型抑郁症可以通过心理咨询、认知行为疗法、光照疗法、抗抑郁药、运动疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于识别并改变消极思考方式，改善情绪状态；对于存在压力大、焦虑等问题导致的阳光型抑郁症有积极作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。该方法认为错误的认知会导致负面情绪，因此通过调整思维方式来减轻阳光型抑郁症的症状。适用于因不良认知引起的情感低落。
3.光照疗法
患者需要每天接受特定波长范围内的亮白光照射数次，每次持续一定时间。研究显示，特定波长的光线能够调节大脑内神经递质平衡，从而缓解部分由季节性影响造成的阳光型抑郁症。
4.抗抑郁药
选择合适的抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能增加神经细胞间神经递质的浓度，促进信息传递，改善情感状态。适合于各种类型的抑郁症包括阳光型。
5.运动疗法
建议每周至少进行3-5次中至度锻炼，如快走、跑步或游泳。科学研究表明，规律的身体活动可促进血液循环，提高脑内多巴胺水平，有助于缓解轻度至中度的阳光型抑郁症。
面对阳光型抑郁症，应避免长时间暴露于强烈日晒下，特别是在中午时段。适当的户外活动如早晨散步，既能呼吸新鲜空气又不会过度晒伤皮肤。
2024-02-27 04:50
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
