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肩关节不稳定怎么康复
补充说明：肩关节不稳定怎么康复
a******W 2022-03-03 15:16
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩关节不稳定可以采取物理疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、矫形器具使用等治疗措施进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日可根据患者的具体情况进行选择。物理疗法能够促进血液循环，缓解局部肿胀以及疼痛的症状，从而减轻不适感。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括针对性肌力练习、平衡功能训练及日常生活活动能力训练，每日可根据患者的具体情况进行选择。功能性锻炼可增强肩关节周围肌肉力量和稳定性，提高肩关节控制能力，有助于改善肩关节不稳定的症状。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用哑铃弯举、俯身划船等方式，在医生指导下定期进行。此措施旨在通过增强三角肌、背阔肌等部位的力量来稳定肩关节，进而预防再次发生脱位或半脱位。
4.关节保护措施
关节保护措施包括减少剧烈运动、使用弹性绷带固定患处等，具体时间需遵医嘱。这些措施有助于限制异常活动，防止进一步损伤肩关节，对于存在轻微损伤或易复发性肩关节不稳定具有一定的效果。
5.矫形器具使用
矫形器具使用包括穿戴肩袖支具或吊带，在医师建议下合理佩戴。这类设备能提供额外支撑并协助稳定肩关节，减少因外力导致的二次伤害风险，适用于术后恢复期或需要特定保护的个体。
在康复过程中，应避免进行度的对抗性运动，如篮球比赛，以免加重肩关节负担，不利于病情恢复。
2024-03-31 11:17
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