发病时间：不清楚
创伤后应激障碍的心理治疗方法有
补充说明：创伤后应激障碍的心理治疗方法有
a******W 2022-03-04 16:15
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
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创伤后应激障碍的心理治疗方法可以采用认知行为疗法、眼动脱敏再处理、催眠治疗、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式以及应对方式来缓解症状。此方法有助于患者从错误的想法中脱离出来，减少因创伤经历而产生的焦虑、恐惧等症状。
2.眼动脱敏再处理
眼动脱敏再处理涉及使用快速眼球运动来引导个体重新体验并减轻与创伤相关的记忆。此技术认为过去的事件会被固定在某个时间点上，无法被更新；通过让患者直视这些记忆，可以帮助他们重构对创伤的看法，从而减轻相关症状。
3.催眠治疗
催眠治疗是在专业催眠师指导下利用催眠状态促进身心放松和自我探索的过程。该方法有助于个体深入内心世界，面对潜意识中的恐惧和压抑情感，从而获得治愈效果。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间给患者表达其感受，并给予情绪上的理解与鼓励。这种非指导性的倾听方式能让患者感到被接纳与关心，有助于减轻孤独感及疏离感，促进心理健康。
5.放松训练
放松训练包括一系列身体和心理练习，旨在教给个体如何通过深呼吸和其他技巧来降低紧张度。研究表明，长期的压力反应可能导致免疫系统紊乱及其他身体健康问题；定期参与此类活动可改善生理指标如血压水平，并增强个体应对压力的能力。
除了上述建议外，保持规律的生活作息也有助于改善睡眠质量，进而辅助缓解PTSD的相关症状。
2024-01-17 12:10
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