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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

手酸疼可以采取手部按摩、穴位刺激、肌肉放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.手部按摩
首先需找到酸痛部位,然后用指腹对局部进行旋转按揉、点压等方式来缓解不适。此方法能够促进血液循环,从而减轻炎症反应,改善不适症状。
2.穴位刺激
选择合谷穴、曲池穴等穴位,在专业人士指导下使用指腹按揉或者针灸的方式刺激上述穴位。中医认为上述穴位具有舒筋活络的作用,适当刺激以上穴位有助于缓解手部酸胀感。
3.肌肉放松训练
患者可取坐位,上臂自然下垂于体侧,前臂平举与肩同高,肘关节屈曲90度,腕关节背伸,利用重力作用使前臂及手部肌肉处于拉伸状态,每次持续30秒左右。通过这种方式可以使紧张的肌肉得到充分休息,进而达到缓解疼痛的目的。
长时间从事手部劳作可能会导致手腕腱鞘炎的发生,建议减少手部活动时间,必要时遵医嘱佩戴支具保护手腕,如手腕护套。

2024-02-19 09:32

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