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胸肌腹肌胳膊肌肉练多久才有

发病时间:不清楚

胸肌腹肌胳膊肌肉练多久才有

补充说明:胸肌腹肌胳膊肌肉练多久才有

a******W 2022-03-05 22:14

胳膊 肌肉 腹肌

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医生回答(1)

王子墨 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

胸肌腹肌胳膊肌肉一般需要练20分钟到40分钟左右的时间才有效果,但是具体的时间需要根据患者具体的情况进行判定。

如果患者本身的体质比较好,并且没有出现其他不适的症状,一般练习20分钟左右的时间就可以有效果,如果患者本身的体质比较差,并且也出现了其他不适的症状,一般练习40分钟左右的时间才有效果。胸肌腹肌胳膊肌肉通常可以辅助患者练出胸大肌、胸小肌等,胸大肌位于胸廓侧壁的表层,而胸小肌位于胸廓的内侧。胸大肌具有维持胸廓稳定性的作用,胸小肌具有维持胸廓稳定性的作用。在进行这项运动时,患者要注意好时间的控制,避免超负荷运动,以免导致患者出现不适的症状。

在运动过后,患者要注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。在饮食上,患者可以适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于增强体质,维护身体健康。

2022-03-06 01:42

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