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慢性腰肌劳损的推拿治疗手法
补充说明：慢性腰肌劳损的推拿治疗手法
a******W 2022-03-07 18:19
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
慢性腰肌劳损可采取腹肌锻炼、腰部肌肉放松训练、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，在专业人员指导下定期完成。此措施有助于增强核心稳定性及脊柱支持力，改善因腹肌功能减弱导致的背部负担增加现象。
2.腰部肌肉放松训练
腰部肌肉放松训练通常包括热敷、按摩以及拉伸运动等方法来缓解肌肉紧张状态。通过促进血液循环、减少肌肉僵硬程度来降低对周围组织造成的压力，从而减轻患者不适感。
3.功能性训练
功能性训练涉及一系列针对日常活动所需力量和协调性的练习计划，需遵循渐进原则逐步提高难度。此举旨在强化核心区域并提升整体身体素质以适应各种生活场景；长期坚持可有效预防由姿势不正确引起的背部问题。
在进行任何康复措施之前，应先排除骨折、肿瘤等其他可能引起腰痛的原因。此外，建议患者平时注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2024-03-04 08:59
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