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体寒怕冷手脚冰凉怎么调理
补充说明：体寒怕冷手脚冰凉怎么调理
a******W 2022-03-07 18:15
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体寒怕冷手脚冰凉可以通过饮食调理、艾灸疗法、中药泡脚、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加温补食物摄入量来改善体质。例如，适当食用生姜、大枣、羊肉等温性食材。温补食物有助于提高身体内部温度，缓解手脚冰凉的症状。对于体寒怕冷者而言，此类食物可提供必要的热量支持，从而减轻不适感。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是将特制的艾条点燃后放置于特定穴位上进行炙烤的一种传统中医疗法。一般可在专业中医师指导下选择足三里穴、关元穴等部位进行艾灸。此方法能够促进血液循环，增强机体免疫力，进而达到祛除体内寒气的效果。但需注意避免操作不当引起皮肤灼伤等问题。
3.中药泡脚
中药泡脚是指利用具有活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。此方法有利于促进下肢血液循环，改善手脚冰凉现象。但需注意控制水温以免烫伤皮肤。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如慢跑、瑜伽等，旨在通过增加代谢率帮助提升体温。持续规律地进行适量运动有助于消耗多余脂肪并增强心肺功能；对于存在上述症状的人群来说，此举也有助于改善相关状况。
在调理体寒怕冷手脚冰凉的过程中，应注意保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，因为充足的睡眠有助于恢复体力，而过度疲劳可能会加重上述症状。
2024-03-16 03:37
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
