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腰疼怎么缓解按摩手法
补充说明：腰疼怎么缓解按摩手法
a******W 2022-03-07 18:17
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰疼可以考虑腹肌锻炼、腰部肌肉伸展、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成可增强核心稳定性。腹肌力量提升有助于分散脊柱压力，改善因姿势不当引起的腰痛。
2.腰部肌肉伸展
患者可以在专业人士指导下进行腰部肌肉伸展运动，如猫牛式、婴儿式等，每日练习数次。这些动作能够增加柔韧性并放松紧张的背部及臀部肌肉群；从而缓解由坐姿不良所导致的腰背酸软。
3.热敷疗法
使用热水袋或者暖贴对疼痛区域进行局部加温，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛状态；对于因风寒侵袭所致之腰痛有良好效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成而发挥其作用机制，因此适用于缓解轻至中度的腰痛。
5.肌肉松弛剂
患者需遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行治疗。这类药物能够降低肌肉张力，解除肌肉痉挛状态；有利于减轻因腰椎间盘突出等原因引起的剧烈腰痛。
除上述措施外，还可以采取针灸等方式进行治疗。建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-14 21:32
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