发病时间：不清楚
梨状肌综合征的症状怎么锻炼治疗
补充说明：梨状肌综合征的症状怎么锻炼治疗
a******W 2022-03-07 18:23
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
梨状肌综合征的症状可以通过臀桥运动、坐位滑动练习、梨状肌舒展练习、功能性训练等治疗措施进行锻炼治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.臀桥运动
患者仰卧在床上，双腿屈曲并拢，双手置于身体两侧，头部略微后仰；吸气时缓慢抬起臀部，感觉臀部肌肉收紧上提，在最高点稍停顿后呼气慢慢放下。此动作可增强臀部肌肉力量，缓解梨状肌紧张及周围软组织压力，改善血液循环，减轻疼痛症状。
2.坐位滑动练习
患者坐在椅子边缘，双膝弯曲呈90度角，将双脚平放在地上；然后向后倾斜椅背至极限，保持姿势3-5秒后恢复原位。通过增加脊柱稳定性来减少梨状肌受到的压力，从而缓解其引起的不适感。
3.梨状肌舒展练习
患者取坐位，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈曲，脚掌尽量靠近臀部；然后用对侧手握住伸直腿的踝关节，做轻柔地前后摆动的动作，每次持续10-15秒。这种练习有助于拉伸梨状肌，促进局部血液循环，进而达到放松的效果。
4.功能性训练
功能性训练包括平衡、协调和核心稳定性的锻炼，通常需要使用器械或重物进行，如哑铃弯举、单腿深蹲等。这些活动可以帮助提高身体的整体功能，减少因不正确姿势造成的梨状肌负担，从而预防相关问题的发生。
在开始任何锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员的意见，以确保选择的锻炼适合个体的具体状况。
2024-02-06 11:11
举报相关问题
向医生提问
本病是由于梨状肌压迫坐骨神经引起的坐骨神经痛。梨状肌起自骶骨的髂骨面，止于股骨大转子上缘。在奔跑或坐位时，梨状肌可以挤压从其下经过的坐骨神经。
