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髋关节骨质增生怎么锻炼
补充说明：髋关节骨质增生怎么锻炼
a******W 2022-03-08 15:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髋关节骨质增生可以采取髋关节肌肉力量训练、关节功能锻炼、平衡能力训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.髋关节肌肉力量训练
通过针对性地增强大腿前、后肌群的力量训练，如深蹲、腿举等，来提高髋关节稳定性。增加髋部周围肌肉的力量有助于缓解因肌肉薄弱导致的关节负担过重引起的不适症状。
2.关节功能锻炼
患者可以在医生指导下进行关节活动范围练习以及抗阻运动，如屈伸髋关节、外展内收髋关节等动作。此方法能够促进血液循环，延缓关节退行性病变进程，改善关节僵硬及活动受限等问题。
3.平衡能力训练
针对患者的平衡能力进行专门化训练，包括单腿站立、闭眼站立等活动，旨在提高身体稳定性和协调性。良好的平衡能力有助于减少跌倒风险，从而降低由于意外伤害造成的二次损伤概率。
在进行任何锻炼前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，制定个体化的锻炼计划并逐步增加难度，以免加重病情。
2024-03-20 13:31
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
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