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运动可以治疗抑郁焦虑吗
补充说明：运动可以治疗抑郁焦虑吗
a******W 2022-03-10 18:17
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
规律的身体活动可以通过增加神经递质如血清素和去甲肾上腺素来帮助缓解抑郁和焦虑症状。
运动时身体会分泌内啡肽，这种化学物质能帮助减轻压力和紧张感，从而达到放松身心的效果。此外，运动还可以提高自信心，使人感到更有掌控力，进而减少由自卑引起的焦虑。
虽然规律的体育锻炼对于改善情绪状态具有积极作用，但并非所有类型的运动都具有同等效果。例如，度间歇训练可能加剧心理压力，因此不适用于某些存在心因性疲劳或精神衰弱的人群。
选择适宜自身的运动方式是关键所在，建议在专业教练指导下开展，并结合饮食调整与充足休息以获得最佳效果。
2024-02-24 22:13
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