失眠用什么泡脚可以改善睡眠

赵德开 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

失眠的患者可以使用艾叶、红花、普洱茶、桂圆、酸枣仁等泡脚可以改善睡眠。

1、艾叶

艾叶具有温经止血、散寒止痛、去湿止痒等功效，使用艾叶泡脚可以促进血液循环，还可以缓解疲劳，有助于改善睡眠。但需要注意的是，艾叶泡脚并不能治疗失眠，如果患者失眠的情况比较严重，还需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑等。

2、红花

红花具有活血通经、祛瘀止痛等功效，使用红花泡脚可以促进身体的血液循环，还可以缓解疲劳，有助于改善睡眠。但需要注意的是，红花泡脚并不能治疗失眠，如果患者失眠的情况比较严重，还需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如阿普唑仑、氯硝西泮等。

3、普洱茶

普洱茶具有醒神、提神的功效，患者使用普洱茶泡脚可以缓解疲劳，有助于改善睡眠。但需要注意的是，患者需要避免在睡前饮用浓茶，以免引起失眠的情况。

4、桂圆

桂圆具有养血安神、补益心脾等功效，患者使用桂圆泡脚可以改善睡眠。另外，患者还可以在医生指导下使用柏子仁、合欢皮等中药进行调理。

5、酸枣仁

酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，可以用于改善虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等不适症状。患者可以在医生指导下使用酸枣仁泡脚，可以辅助改善睡眠。

建议患者在医生指导下使用药物进行治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。同时，患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。