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腰椎间盘突出压迫神经腿部肌肉萎缩无力怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出压迫神经腿部肌肉萎缩无力怎么锻炼
a******W 2022-03-10 18:21
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎间盘突出压迫神经腿部肌肉萎缩无力可采取功能性训练、核心稳定性训练、平衡功能训练、肌力训练、肌耐力训练、柔韧性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练包括一系列针对日常活动的运动，如步行、上下楼梯等，旨在提高下肢肌力和关节稳定性。此训练有助于增强下肢肌肉，改善血液循环，从而缓解因腰椎间盘突出引起的腿部肌肉萎缩无力的症状。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练通过针对性的核心肌群练习来强化脊柱支撑系统，如平板支撑、桥式运动等。增强核心肌群有助于稳定脊柱，减少对神经根的压迫，从而减轻由腰椎间盘突出导致的腿部肌肉萎缩无力的现象。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用各种器械或无器械方法来挑战患者的平衡能力，例如单腿站立、闭眼站立等。提高平衡能力有助于预防跌倒风险，进而减少因跌倒造成的二次伤害，对于存在下肢肌力下降及神经受压者尤为重要。
在开始任何康复计划前，应咨询专业物理治疗师或医生的意见，以确保选择的锻炼适合患者的具体病情和身体状况。
2024-03-22 10:46
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