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锻炼过度肌肉酸痛怎么办
补充说明:锻炼过度肌肉酸痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:40
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医生回答(1)
锻炼过度肌肉酸痛,可以通过多休息、按摩、热敷、针灸、推拿等方式进行处理,以免加重病情。
1、多休息
如果在锻炼过程中剧烈运动,可能会使体内产生过多的乳酸,从而出现局部肌肉酸痛的情况。一般可以通过多休息的方式进行改善,短时间内避免做比较剧烈的运动,也可以通过卧床休息的方式进行处理。
2、按摩
如果患者在锻炼过程中运动量过大,可能会使局部的肌肉发生劳损,从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过按摩的方式进行处理,也可以通过热敷的方式进行改善,从而促进局部的血液循环,有助于改善上述症状。
3、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷局部,以促进血液循环,有利于改善肌肉酸痛的症状。
4、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸的方式进行处理,有助于促进局部气血运行,辅助缓解上述症状。
5、推拿
推拿具有活血化瘀、舒筋通络等作用,患者可以在医生指导下通过推拿的方式进行处理,可以促进局部的血液循环,辅助缓解上述症状。
日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉,同时要注意休息,避免过度劳累。如果患者出现其他不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。
2022-03-14 20:54
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