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全身肌肉酸痛还能继续锻炼吗
补充说明：全身肌肉酸痛还能继续锻炼吗
2024-05-31 16:24
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身肌肉酸痛时，不建议进行额外的剧烈运动。
全身肌肉酸痛可能是由于过度运动导致的乳酸积累和肌纤维损伤，此时身体处于应激状态，额外的剧烈运动会进一步增加肌肉负担，延缓恢复进程，可能导致疼痛加剧或延长恢复时间。因此，为了身体健康着想，应避免进行额外的剧烈运动，建议进行低强度训练或休息，如散步或温和瑜伽，以促进肌肉恢复。
如果全身肌肉酸痛是由睡眠姿势不当引起的暂时性不适，一般在适当休息后可自行缓解，无需特殊治疗。
在出现全身肌肉酸痛症状时，应注意充分休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。
2024-06-05 10:22
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