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坐月子落下的脚后跟疼应该怎么恢复
补充说明：坐月子落下的脚后跟疼应该怎么恢复
a******W 2022-03-14 17:41
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
坐月子落下的脚后跟疼可以考虑采取中药泡脚、足底按摩、足跟垫鞋垫、抗炎镇痛药物、关节保护剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药泡脚
选择具有舒筋活血功效的中药材如当归、川芎等加水煎煮后浸泡双脚，每日一次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因气血不畅引起的足跟疼痛。
2.足底按摩
使用指腹对足底部进行旋转揉捏动作，每次持续5-10分钟。此做法能放松紧张的肌肉纤维，减轻跟腱张力，进而缓解跟后部不适感。
3.足跟垫鞋垫
选择符合个人足弓支撑需求且具有良好缓冲效果的鞋垫置于鞋内以增加足跟接触面积并分散压力分布。此举可减少因长时间站立或走路造成的足跟受压而加剧疼痛现象。
4.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到抗炎止痛作用，适合治疗由软组织损伤引发的足跟处肿胀及剧烈活动后的酸胀感。
5.关节保护剂
通过口服硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物改善病情。上述药物能够修复关节软骨，提高其耐磨性，同时也能营养关节软骨，从而达到缓解疼痛的目的。
除上述措施外，患者还可适当进行足部功能锻炼，如踮脚尖运动，以增强足部肌肉力量，但应循序渐进，以免加重不适症状。
2024-01-25 08:44
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