有点驼背怎么调整

闵丽娜 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

有点驼背一般可以通过保持良好的生活习惯、保持良好的坐姿、背部肌肉锻炼、使用脊柱矫正支具、手术治疗等方式进行调整。

1、保持良好的生活习惯

如果患者平时长时间伏案工作，可能会导致脊柱过度疲劳，从而出现驼背的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的坐姿，避免长时间低头或者伏案工作。同时，患者也可以适当进行扩胸运动、游泳等体育锻炼，有助于锻炼胸部肌肉，改善驼背的情况。

2、保持良好的坐姿

如果患者平时不注意坐姿，经常跷二郎腿，可能会导致脊柱变形，从而出现驼背的情况。建议患者在日常生活中保持良好的坐姿，以免加重驼背的情况。同时，患者也可以适当调整坐姿，保持端正的坐姿，有助于改善驼背的情况。

3、背部肌肉锻炼

患者可以通过背部肌肉锻炼的方式进行改善，如平板支撑、引体向上等，可以加强背部肌肉，有助于改善驼背的情况。但需要注意的是，上述锻炼需在专业人士的指导下进行，避免盲目进行，以免引起不良后果。

4、使用脊柱矫正支具

如果患者症状比较轻微，也可以使用脊柱矫正支具进行治疗，可以对脊柱起到矫正的作用，但需要遵医嘱定期更换，以免引起不适症状。

5、手术治疗

如果患者驼背的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院，通过手术的方式进行矫正，能够达到治疗的目的。

日常生活中，患者应避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。