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怎么纠正驼背
补充说明：怎么纠正驼背
a******W 2021-09-02 18:12
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
纠正驼背可以考虑功能性锻炼、矫形器具佩戴、定制化物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.功能性锻炼
可以通过针对性的功能性锻炼来增强背部肌肉的力量和柔韧性，如燕飞法、小燕飞等。通过增强背部肌肉力量和改善姿势来减轻驼背的症状。特定的背部功能锻炼有助于纠正不良姿势，进而缓解相关不适。
2.矫形器具佩戴
可穿戴矫形器具包括背带、脊柱支撑器等，在日常生活中持续使用以提供身体支持。这些器具能够帮助维持正确的坐姿和站姿，从而防止驼背进一步加重。长期佩戴有助于形成正确姿态习惯并改善外观。
3.定制化物理疗法
由康复师根据个体差异制定个性化方案，在指导下完成一系列针对性训练活动。物理治疗有助于提高核心稳定性、改善肌肉平衡，并减少因姿势不当引起的疼痛。针对驼背问题，定制化的物理治疗计划旨在重塑脊柱对线及调整骨骼位置。
4.非甾体抗炎药
常用的非甾体抗炎药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，患者需要遵医嘱用药。这类药物具有消炎止痛的作用，对于因炎症引起的驼背可能有一定的效果。但需注意不宜长期服用以免引起胃肠道副作用。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在医生监督下进行，选择受影响区域进行局部注射。此方法用于治疗某些类型的慢性背痛及相关并发症。其作用机制主要是抑制免疫应答和减少组织水肿。当驼背后出现严重背痛时，可考虑使用该方法缓解不适。
在纠正驼背的过程中，建议定期进行姿势评估和适当的运动，如游泳或瑜伽，以强化背部肌肉和改善姿势。同时，保持良好的睡眠习惯，选用合适的枕头高度，也有助于预防和改善驼背现象。
2024-03-20 18:00
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