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半月板损伤后期怎么做康复训练
补充说明：半月板损伤后期怎么做康复训练
a******W 2022-03-14 17:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
半月板损伤后期可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护训练、平衡协调练习等康复训练措施。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动屈伸、主动抗阻运动等，旨在恢复受损关节的功能。患者可在医生指导下进行被动屈伸活动。此方法适用于存在关节僵硬或活动受限的情况。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用弹力带或哑铃进行渐进负重活动，以增强膝关节周围肌群的力量。应在专业人员监督下进行。适合在稳定期增加关节支撑和稳定性时采用。
3.关节保护训练
关节保护训练通过特定动作来提高关节的稳定性和减少受伤风险，如静蹲练习。需要定期完成一定数量的重复次数。针对有轻微症状或者手术后恢复期的人群有益处。
4.平衡协调练习
平衡协调练习包括单腿站立、闭眼走直线等活动，旨在提高身体协调能力及稳定性。应逐步增加难度，并持之以恒。对于希望改善步态不稳或预防跌倒者有帮助。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重半月板损伤。同时注意营养均衡，可适当补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于促进软组织修复。
2024-02-24 17:02
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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